Assertiviteitstraining

Moeite om voor jezelf op te komen?

Veel mensen vinden het moeilijk om hun grenzen en wensen aan te geven. En, eerlijk is eerlijk, dat is ook niet altijd even eenvoudig. Bijvoorbeeld als je in je werk te maken hebt met een dominante manager of veeleisende klanten. Als leidinggevende is het heel belangrijk om grenzen te kunnen stellen, maar ook kan je natuurlijk soms moeite hebben om een ‘nee’ te verkopen. Als je moeite hebt met het aangeven van grenzen of wènsen, kan dat zorgen voor verschillende vervelende situaties, zoals:

Te hoge werkdruk
Verhoging van werkstress
Ongezonde werk-privé balans
Toename van onzekerheid
Uitstelgedrag
Herhaaldelijk mislopen van kansen
Conflicten of moeilijke situaties gaan mijden

Als je moeite hebt met nee zeggen of het vervelend vindt om een confrontatie aan te gaan, kunnen anderen over je grenzen gaan. Het is voor je zelfvertrouwen niet helpend als anderen steeds over je heen walsen. Je zit vervolgens minder goed in je vel op werk waardoor je ontwikkeling op professioneel en persoonlijk vlak kan stagneren.

Moeite hebben met assertiviteit, betekent gelukkig niet dat je het niet kunt leren! Tijdens deze assertiviteitstraining ga je samen met jouw coach ontdekken wat voor jou een prettige manier is om voor jezelf op te komen. Zodat jouw manager, collega’s of klanten niet meer over je heen lopen, maar voor advies naar jou toe zullen komen!

.
.
.
.
.

.

Op deze pagina:

'ontdek nu jouw mogelijkheden'

Loopbaanbegeleiding Nijkerk Amersfoort Harderwijk Barneveld Zeewolde

“Voor jezelf opkomen is écht te leren.
Als ik het kan, kan jij het ook!”

Loopbaanbegeleiding Amersfoort Harderwijk Barneveld Ermelo

Peter Paas

Wat levert een assertiviteitstraining op?

Inzicht te krijgen in ‘oorzaak en gevolg’.
Je mening op een ontspannen en prettige manier kenbaar kunnen maken.
Omgaan met lastige of vervelende klanten, collega’s, (zaken)relaties
Een betere privé-werkbalans optimaliseren
Op een constructieve manier conflicten oplossen
Een win-win situatie creëren in elke onderhandeling
Ontspannen kunnen reageren op kritiek, ook wanneer deze onterecht is.
Tijdens een vergadering je zegje te durven doen.
Je communicatieve vaardigheden aanscherpen en doeltreffend gebruiken.
Meer zelfvertrouwen
Minder stress
.

Individuele Assertiviteitstraining

Peter Paas is een zeer ervaren en erkend coach en loopbaanprofessional. Deze assertiviteitstraining is eigenlijk een voor op jou op maat gemaakt coachingstraject, waarin je samen met Peter onderzoekt wat voor jou de beste manier is om jouw grenzen aan te geven en jouw wensen kenbaar te maken.

Door de 1-op-1 aanpak, is deze training effectiever dan assertiviteitstraining in groepsverband. Omdat het de ruimte biedt om jouw unieke gedrags-, emotie- en gedachten-patronen grondig te analyseren en een nieuwe, bij jou passende aanpak te ontwikkelen. Dus geen algemene ‘assertiviteits-trucjes’, maar een persoonlijk op-maat-recept!

“Ik heb persoonlijk veel moeite gehad met het voor mezelf opkomen, waardoor ik steeds onzekerder werd en mijn wereldje steeds kleiner. Ik zat vast in een negatieve spiraal. Na veel hulp, studie, veel oefenen en door het coachen van vele mensen hierin, kan ik met overtuiging zeggen: groeien in assertiviteit kan je echt leren! Je hoeft er geen dominant of extravert persoon voor te zijn. Je hoeft er geen grote bullebak voor te worden. Iedereen kan het leren. Als ik het kan, kan jij het ook!” – Peter

Assertiviteitstraining Standaard

Bij het pakket zijn inbegrepen:

8 Individuele Coaching-sessies met:
- Persoonlijke en Praktische Tips & Oefeningen
- Diverse Online Tools & Tutorials
- ‘Verankerings’coaching

€ 995,-

of 3 termijnen van € 349,-.

Assertiviteitstraining Basis

Bij het pakket zijn inbegrepen:

5 Individuele Coaching-sessies met:
- Persoonlijke en Praktische Tips & Oefeningen
- Diverse Online Tools & Tutorials

€ 695,-

of 3 termijnen van € 249,-.

Vragen over de assertiviteitstraining?

Neem dan contact op voor persoonlijk advies of
een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

.
 Snel resultaat
Binnen enkele maanden passend werk door effectieve werkwijze.
.
 1000+ Tevreden klanten
Jouw tevredenheid staat zeer hoog in het vaandel.
.
 Gratis kennismaking
Maak vrijblijvend en kosteloos kennis met werkwijze en coach.
.

.

 Ook Online
Online kennismaking en/of coaching is mogelijk.
.
 Individuele trajecten
Geen onpersoonlijke groeps-sessies, slechts 1-op-1 trajecten.
.
 Geen onverwachte kosten
Vaste tarieven, geen onverwachte extra kosten.

Reacties Assertiviteitstraining

     ‘Trots op mezelf hoe ik het gedaan heb nu.’

‘Ik merk dat ik er steeds minder ‘last’ van heb als ik mijn grenzen aangeef. Ik ben me beter bewust van mijn eigen houding en gedrag in weerstandssituaties en ben me meer bewust van mijn eigen bijdrage/aandeel erin. En deze week deed zich de casus voor die we de laatste keren hebben besproken. Teamleider zakelijk op aangesproken en voet bij stuk gehouden.
Nadien nog wel klein beetje gevoel alsof ik toch degene was die moeilijk deed, maar vooral: trots op mezelf hoe ik het gedaan heb nu en trouw aan de afspraak met mezelf ben gebleven ;-).
Peter is een rustige man die je de tijd geeft om je open te stellen en die de tijd neemt om je te leren kennen. Hij zoekt echt naar manieren die bij jouw karakter en eigenaardigheden aansluiten en leert je tijdens deze assertiviteitstraining geen ‘communicatietrucje’ aan. Hij helpt je op een rustige niet bedreigende manier om te kijken naar jezelf en te reflecteren. Een echte aanrader dus!’

Geplaatst door Renate (41 jaar) uit Heerde
.
.

    ‘Durf vaker / meer mijn mening te geven.’

‘Ik merk dat ik al een stuk beter kan signaleren en omgaan met situaties die over mijn grens gaan. Ook durf ik al veel vaker /meer mijn mening te geven, en ik besef ook dat dit dan míjn mening is. Ik heb deze assertiviteitstraining aanbevolen aan een collega door te zeggen dat hij wellicht ook gebaad is bij jouw handvaten en de gesprekken.’

Geplaatst door Ewout (30 jaar) uit Dronten
.
.

    ‘Er is veel onzekerheid en spanning weg.’

‘Ik sta er nu een stuk zelfverzekerder in. Door de assertiviteitstraining is er veel onzekerheid en spanning weg. Het gesprek met mijn interim-manager ging goed! Ik kon mijn punten goed overbrengen en hij gaat ook echt proberen om zich hard te maken voor deze punten. Hij ziet ook de meerwaarde van mijn wensen, dus ik mag hier ook meer tijd in gaan steken. Bepaalde andere werkzaamheden zullen dan wat langer blijven liggen, maar dat mag voorlopig. Hij gaat verder onderzoeken of we met de huidige bezetting binnen ons team meer tijd voor mij kunnen vrijmaken of dat er wellicht iemand bij moet komen. Voorlopig ben ik tevreden haha. Nogmaals bedankt voor je hulp! Ik heb er zeker wat aan gehad.’

Geplaatst door Patrick (39 jaar) uit Ede
.
.

    ‘Heb mijn zelfvertrouwen terug gewonnen!’

‘Ik kwam onzeker en verlegen binnen bij de assertiviteitstraining. Door de gesprekken heb ik mijn zelfvertrouwen terug gewonnen! Dit had ik niet verwacht, het heeft een positieve invloed gehad op me leven. Wees er zelf klaar voor om te mogen veranderen en stel jezelf open om te mogen veranderen.’

Geplaatst door Elwin (33 jaar) uit Ede
.
..

    ‘Voel me niet/minder schuldig.’

‘Ik kan gemakkelijker grenzen aangeven, en voel me niet/minder schuldig als ik niet aan iemands wensen kan voldoen. De assertiviteitscursus is erg leerzaam om naar je eigen gedrag te kijken in lastige situaties. Je kijkt samen welke stappen je kunt nemen om assertief te reageren in situaties die je in het dagelijkse leven tegenkomt op een manier die bij je past.’

Geplaatst door Wilma (36 jaar) uit Lunteren
.
.

    ‘Geleerd om voor mezelf op te komen.’

‘De assertiviteitstraining heeft mij duidelijk doen beseffen dat er echt iets moest veranderen. Zoals als ik de dingen liet gebeuren en hoe er met mij werd om gegaan, zou me echt een keer te veel worden . Ik heb geleerd hoe ik beter en eerder voor mezelf op kan komen en zelfs de stap durven zetten om ontslag te nemen en ergens anders te gaan werken. Ik heb het traject als prettig ervaren. Open, eerlijk, luisterend oor, maar ook een spiegel voorhouden! Het van beide kanten bekijken en dat is mooi en reëel.’

Geplaatst door Marja (38 jaar) uit Nijkerk
.

    ‘Heb nu de handvatten om het te veranderen.’

‘Bewust van hoe ik het deed en inzien hoe ik het beter kan doen. Het is nog een leerproces maar heb nu handvatten om het te veranderen’

Geplaatst door Bep (45 jaar) uit Putten
.
.

FAQ Assertiviteitstraining

Voor wie is een assertiviteitstraining?

De assertiviteitstraining is bedoeld voor mensen die:

Een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebben, eigenlijk té groot.
Zichzelf teveel wegcijferen.
Anderen er vaak met de mooie kansen vandoor zien gaan.
Zich heel ongemakkelijk voelen bij conflicten.
Wel te horen krijgen dat je ‘je wel wat meer mag laten horen’.
Die moeite hebben met feedback geven of ontvangen.
Soms eigenlijk ’te goed’ zijn.
In een rol staan waarin je snel kritiek krijgt.
Een leidinggevende rol hebben waar grenzen kunnen aangeven heel belangrijk is.
.

Voor jezelf kunnen opkomen is geen luxe

Een assertiviteitstraining – of eigenlijk grenzen kunnen aangeven is geen luxe-product. Als je moeite hebt om je grenzen en behoeften aan te geven, dan kan dit heel veel nare gevolgen hebben. Op je werk, maar ook thuis! Denk aan:

Stress- en/of andere gezondheidsklachten
Spanning thuis
Gemiste groeikansen
Overwerken
Stagnatie in salaris
Zelfs het kunnen verliezen van een baan
.

Wat assertiviteit niet is

Assertief zijn betekent simpelweg ‘voor jezelf opkomen’. Dit betekent niet dat je onaardig of bot hoeft te reageren op collega’s of jouw leidinggevende. Assertiviteit kan juist op een prettige manier, terwijl je wel iedereen duidelijk maakt wat ze van jou kunnen verwachten. Dit zorgt ervoor dat anderen geen misbruik van je kunnen maken, je anderen niet meer hoeft te ontlopen en jij met plezier en zonder stress je werk kunt doen. Tevens zorgt het ervoor dat er duidelijkheid ontstaat over wat ze van jouw kunnen vragen.

Het doel van deze assertiviteitstraining is dan ook dat jij tegen een dominante collega, klant of baas op prettige manier jouw grenzen kunt gaan aangeven. Op deze manier kun je kwalitatief beter werk afleveren, wat zeker zal opvallen bij jouw collega’s en baas. Zodat er bijvoorbeeld tijdens vergaderingen meer naar jouw standpunten wordt geluisterd en op den duur zelfs naar wordt gevraagd. Je zult merken dat a verloop van tijd jouw werkplezier en zelfvertrouwen enorm groeien!

Zodat je collega’s nog steeds graag met jou samenwerken, maar ze geen misbruik van je maken. Waarschijnlijk vinden ze het alleen maar prettiger om met jou samen te werken als ze weten wat ze van jou kunnen verwachten.
.

Waar wordt de assertiviteitstraining gehouden?

De praktijk locatie van DC Loopbaanbegeleiding bevindt zicht in Nijkerk (bij Amersfoort). Hier vinden de gesprekken plaats. DC Loopbaanbegeleiding biedt momenteel geen trainingen op locatie aan.
.

Kan ik de assertiviteitstraining ook online volgen?

De assertiviteitstraining online volgen is echter wel mogelijk en – sinds Corona – gebeurt dit ook regelmatig. Alhoewel face-to-face coaching (in Nijkerk) op zich prettig is bij een training als deze, is toch gebleken dat de resultaten net zo effectief zijn.
.

Kan je een assertiviteitstraining vergoed krijgen?

Een assertiviteitstraining kost geld. Maar zoals besproken is het wel degelijk een waardevolle investering die veel kan opleveren (meer werkplezier, meer zelfvertrouwen, maar ook nieuwe doorgroeimogelijkheden bijvoorbeeld) en ook naar dingen voorkomen (overspanning, kosten die gemoeid met stress, chagrijnigheid thuis etc.).

Veel bedrijven en organisaties hebben een budget voor scholing en ontwikkeling die je ook voor een cursus assertiviteit zou kunnen inzetten. Veel werkgevers stellen een bedrag van tussen de 500 en 1000 euro beschikbaar, blijkt uit het onderzoek. Naar schatting beschikt 75 procent van de 8,1 miljoen werkenden in Nederland elk jaar over een gemiddeld opleidingsbudget van 700 euro. Jaarlijks blijft echter meer dan 1,5 miljard euro aan opleidingsbudget liggen, blijkt uit onderzoek. Niet besteed geld blijft een paar jaar liggen, voordat het terug de bedrijfskas in gaat.

De overheid of verzekeraars vergoeden over het algemeen geen kosten voor een assertiviteitstraining.
.

Waarom een assertiviteitstraining bij DC Loopbaanbegeleiding?

De praktijklocatie van DC Loopbaanbegeleiding bevindt zich in Nijkerk, bij Amersfoort. DC Loopbaanbegeleiding biedt individuele coaching en trainingen op het gebied van loopbaanbegeleiding en persoonlijke ontwikkeling. We onderscheiden ons met een bewezen en kwalitatief hoogstaande aanpak. Omdat de begeleiding niet in groepen wordt gegeven, levert elk traject een persoonlijk maatwerk-resultaat. Wat zeer effectief is gebleken en tot hele hoge tevredenheidsscores leidt bij onze klanten.

Deelnemers uit heel Nederland, niet alleen regio Amersfoort

Daarom weten mensen uit letterlijk heel Nederland DC Loopbaanbegeleiding te vinden: uit de regio (Amersfoort, Barneveld, Zeewolde, Harderwijk), maar ook uit o.a. Utrecht,

Google score 4,9/5

DC Loopbaanbegeleiding heeft al zeer veel mensen naar grote tevredenheid verder geholpen. Reacties zijn terug te vinden op de website, maar – meer onafhankelijk – ook terug te vinden in de Google reviews. We zijn heel blij met een score van maarliefst 4,9! Een hoge tevredenheidsscore is voor DC Loopbaanbegeleiding echter ook erg belangrijk.

Kwaliteitskeurmerk

DC Loopbaanbegeleiding is aangesloten bij de NOLOC en mag het keurmerk ‘Register Loopbaanprofessional’ voeren. Op het gebied van loopbaanbegeleiding is de NOLOC eigenlijk de grootste vakorganisatie in Nederland. Voor het keurmerk moeten loopbaanprofessionals om de paar jaar aantonen dat ze zich weer verder hebben ontwikkeld en garant kunnen staan voor kwalitatieve coaching en training.
.

Hoe ziet de assertiviteitstraining er uit?

1. Vrijblijvend kennismaken

Vóór het traject is het mogelijk om een kennismakingsgesprek in te plannen. Dit kan in onze praktijk in Nijkerk (bij Amersfoort), maar ook via Teams (videobellen). Peter legt je dan wat de werkwijze is van DC Loopbaanbegeleiding voor de assertiviteitstraining en wat je precies kunt verwachten. Daardoor kan jij bepalen of je de assertiviteitstraining van DC Loopbaanbegeleiding is wat jij zoekt.

2: Individuele coaching-sessies

Samen met Peter plan je de coaching-sessies in. Dit zijn afspraken van 1 of max. 2 uur. Tijdens die gesprekken gaan we de diepte in en worden concrete situaties besproken. Wat gebeurt er precies? Wat zijn factoren die meespelen in jouw verhaal? En welke overtuigingen, emoties en waarden zijn bepalend?

3: In de praktijk oefenen

Vanuit de coaching-sessies krijg je steeds kleine oefeningen mee die je in de praktijk kunt gaan oefenen. In de gesprekken bespreken we dan vervolgens steeds hoe dat ging en op welke punten je nog kan groeien of je strategie nog zou kunnen veranderen.

4: Resultaat boeken en ‘verankeren’

Groeien in assertiviteit kost tijd. Er moeten nieuwe paden – letterlijk nieuwe verbindingen in je hersenen – in worden aangemaakt om de ingesleten patronen te doorbreken. Daarom is herhaling en het vinden een aanpak die jij écht begrijpt en écht bij jou past, heel belangrijk. Daar gaan we dan ook naar op zoek.

6: Vragen achteraf

Mocht je na het traject nog vragen hebben, dan is het zeker mogelijk om nog eens contact te hebben.

De assertiviteitstraining van DC Loopbaanbegeleiding is dus geen eenmalige, inspirerende ’tips & tricks’-‘quick-fix’-dag, maar heeft als doel om echt langere termijn effect te borgen.
.

Hoe lang duurt de assertiviteitstraining?

Tijdens het traject worden dus een aantal gesprekken ingepland op tijden die passen in jouw agenda.

Soms is er tussendoor ook contact en doe je voorbereidende opdrachten.

De afspraken worden gemiddeld gepland in een periode tussen de 2 en 4 maanden.

Mocht het nodig en/of gewenst blijken, is het traject verlengen met extra sessies uiteraard mogelijk.
.