Assertiviteitstraining

Moeite om voor jezelf op te komen?

Veel mensen vinden het moeilijk om hun grenzen en wensen aan te geven. Dit kan zorgen voor verschillende vervelende situaties, zoals:

• Te hoge werkdruk
• Herhaaldelijk mislopen van kansen
• Verhoging van werkstress
• Ongezonde werk-privé balans
• Toename van onzekerheid
• Uitstelgedrag
• Conflicten of moeilijke situaties gaan mijden

Als je moeite hebt met nee zeggen of het vervelend vindt om een confrontatie aan te gaan, kunnen anderen over je grenzen gaan. Het is voor je zelfvertrouwen niet helpend als anderen steeds over je heen walsen. Je zit vervolgens minder goed in je vel op werk waardoor je ontwikkeling op professioneel en persoonlijk vlak kan stagneren.

Moeite hebben met assertiviteit, betekent gelukkig niet dat je het niet kunt leren! Tijdens deze assertiviteitstraining ga je samen met jouw coach ontdekken wat voor jou een prettige manier is om voor jezelf op te komen. Zodat jouw manager, collega’s of klanten niet meer over je heen lopen, maar voor advies naar jou toe zullen komen!

.

Assertief is niet agressief

Assertief zijn betekent simpelweg ‘voor jezelf opkomen’. Dit betekent niet dat je onaardig of bot hoeft te reageren op collega’s of jouw leidinggevende. Assertiviteit kan ook op prettige manier, terwijl je wel iedereen duidelijk maakt wat ze van jou kunnen verwachten. Dit zorgt ervoor dat anderen geen misbruik van je kunnen maken, je anderen niet meer hoeft te ontlopen en jij met plezier en zonder stress je werk kunt doen. Tevens zorgt het ervoor dat er duidelijkheid ontstaat over wat ze van jouw kunnen vragen.

Het doel van deze assertiviteitstraining is dan ook dat jij tegen een dominante collega, klant of baas op prettige manier jouw grenzen kunt gaan aangeven. Op deze manier kun je kwalitatief beter werk afleveren, wat zeker zal opvallen bij jouw collega’s en baas. Zodat er bijvoorbeeld tijdens vergaderingen meer naar jouw standpunten wordt geluisterd en op den duur zelfs naar wordt gevraagd. Je zult merken dat na verloop van tijd jouw werkplezier en zelfvertrouwen enorm groeien!

.

Een Assertiviteitstraining helpt je met:

• Inzicht te krijgen in ‘oorzaak en gevolg’.
• Je mening op een ontspannen en prettige manier kenbaar kunnen maken.
• Omgaan met lastige of vervelende klanten, collega’s, (zaken)relaties
• De balans tussen werk en privé optimaliseren
• Op een constructieve manier conflicten oplossen
• Een win-win situatie creëren in elke onderhandeling
• Ontspannen reageren op kritiek, ook wanneer deze onterecht is.
• Tijdens een vergadering je zegje te durven doen.
• Je communicatieve vaardigheden aanscherpen en doeltreffend gebruiken.

.

Individuele aanpak assertiviteitstraining

Peter Paas is een erkend coach en loopbaanprofessional. Tijdens een voor op jou op maat gemaakt coachingstraject gaat hij samen met jou aan de slag. Samen gaan jullie onderzoeken wat voor jou de beste manier is om jouw grenzen aan te geven en jouw wensen kenbaar te maken. De assertiviteitstraining helpt je om je eigen gedrags-, emotie- en gedachten-patronen te analyseren en een nieuwe, bij jou passende aanpak te ontwikkelen. Zodat je collega’s nog steeds graag met jou samenwerken, maar ze geen misbruik van je maken. Waarschijnlijk vinden ze het alleen maar prettiger om met jou samen te werken als ze weten wat ze van jou kunnen verwachten.

“Ik heb persoonlijk veel moeite gehad met het voor mezelf opkomen, waardoor ik steeds onzekerder werd en mijn wereldje steeds kleiner. Ik zat vast in een negatieve spiraal. Na veel hulp, studie, veel oefenen en door het coachen van vele mensen hierin, kan ik met overtuiging zeggen: groeien in assertiviteit kan je echt leren! Je hoeft er geen dominant of extravert persoon voor te zijn. Je hoeft er geen grote bullebak voor te worden. Iedereen kan het leren. Als ik het kan, kan jij het ook!” – Peter

.

Reacties Assertiviteitstraining

‘Ik merk dat ik er steeds minder ‘last’ van heb als ik mijn grenzen aangeef. Ik ben me beter bewust van mijn eigen houding en gedrag in weerstandssituaties en ben me meer bewust van mijn eigen bijdrage/aandeel erin. En deze week deed zich de casus voor die we de laatste keren hebben besproken. Teamleider zakelijk op aangesproken en voet bij stuk gehouden.
Nadien nog wel klein beetje gevoel alsof ik toch degene was die moeilijk deed, maar vooral: trots op mezelf hoe ik het gedaan heb en trouw aan de afspraak met mezelf ben gebleven ;-).
Peter is een rustige man die je de tijd geeft om je open te stellen en die de tijd neemt om je te leren kennen. Hij zoekt echt naar manieren die bij jouw karakter en eigenaardigheden aansluiten en leert je tijdens deze assertiviteitstraining geen ‘communicatietrucje’ aan. Hij helpt je op een rustige niet bedreigende manier om te kijken naar jezelf en te reflecteren. Een echte aanrader dus!’ Renate – Heerde

‘De assertiviteitstraining heeft mij duidelijk doen beseffen dat er echt iets moest veranderen. Zoals als ik de dingen liet gebeuren en hoe er met mij werd om gegaan, zou me een keer te veel worden denk ik. Ik heb geleerd dat ik beter en eerder voor mezelf op moet komen en zelfs de stap durven zetten om ontslag te nemen en ergens anders te gaan werken. Ik heb het traject als prettig ervaren. Open, eerlijk, luisterend oor, maar ook een spiegel voorhouden! Het van beide kanten bekijken en dat is mooi en reëel.’ Marja – Nijkerk

‘Ik merk dat ik al een stuk beter kan signaleren en omgaan met situaties die over mijn grens gaan. Ook durf ik al veel vaker /meer mijn mening te geven, en ik besef ook dat dit dan míjn mening is. Ik heb deze assertiviteitstraining aanbevolen aan een collega door te zeggen dat hij wellicht ook gebaad is bij jouw handvaten en de gesprekken.’ Ewout – Dronten

.