Re-integratie en Outplacement na Burn-out:
Herstel en Nieuwe Kansen
De Impact van een Burn-out
Een burn-out kan je leven flink op z’n kop zetten. Je gezondheid lijdt eronder, je verliest het overzicht en soms blijkt terugkeren naar je oude baan simpelweg niet mogelijk. Als jij te maken hebt met een burn-out, weet dan dat je daar echt niet de enige in bent! Elk jaar kampen meer dan een miljoen Nederlanders met overmatige werkbelasting en burn-out klachten, wat alleen al in Nederland leidt tot 7.555.000 verzuimdagen (oftewel 21.000 fulltime banen), t.w.v. € 2 miljard. Jaarlijks! Het is een probleem dat niet alleen individuen raakt, maar ook werkgevers en de economie als geheel.
Re-integratie of Outplacement
Wanneer terugkeer naar je oude functie niet meer haalbaar is, biedt een re-integratie tweede spoor– of outplacementtraject een uitkomst. Het doel is om je te helpen bij het vinden van een nieuwe baan die beter aansluit bij je huidige belastbaarheid en toekomstperspectief.
Bij DC Loopbaanbegeleiding bieden we begeleiding die aansluit bij de realiteit van vandaag: werknemers die vastlopen, werkgevers die duidelijkheid zoeken en een complexe wetgeving rondom ziekte en re-integratie. Behalve naar andere, beter passende functies te kijken, gaan we ook aan de slag om de oorzaken van de burn-out klachten effectief aan te pakken.
Veel voorkomende oorzaken van een burn-out
Uit onderzoek blijkt dat de top 3 van werkstressoren, te maken hebben met:
- Te hoge werkdruk
- Te weinig autonomie of regelruimte
(controle over de uitvoering van de werkzaamheden) - Te weinig sociale steun
Andere oorzaken zijn o.a.:
- Situaties die gedurende een lange periode over je grenzen gaan.
- Ongezonde ‘coping-stijlen’ waar je je niet bewust van bent.
- Perfectionisme.
- Organisatorische en/of functie-inhoudelijke veranderingen.
- (Te) groot verantwoordelijkheidsgevoel.
- Langdurige / overmatige fysieke of mentale inspanning.
- Onzekerheid / verminderd zelfvertrouwen.
- Te weinig feeling hebben met je gevoel / lichaam.
- ADD / ADHD.
Je hebt hierin eigenlijk te maken met chronische stress, waardoor je opgebrand raakt. Een burn-out kan bij iedereen voorkomen.
Burn-out symptomen herkennen
Een burn-out herkennen is niet altijd eenvoudig. Hieronder vind je een aantal symptomen. Zijn meerdere van volgende uitspraken op jou van toepassing? Vooral wanneer dit soort klachten langer aanhouden, dan is het mogelijk dat jij aan een burn-out lijdt of risico loopt hierop:
- Je komt al langere tijd uitgeput thuis van werk.
- Je bent steeds moe, emotioneel, prikkelbaar / snel boos.
- Je hebt last van hoofdpijn, hartkloppingen en nekklachten.
- Je ziet er voortdurend tegen op om naar je werk te gaan.
- Je bent moe, maar kunt moeilijk inslapen.
- Alledaagse taken, zelfs kleine taken voelen al te veel.
- Je bent bang dat de moeheid die je voelt blijvend is.
- Je hebt last van een opgejaagd gevoel.
- Vaak diep zuchten.
- Door de psychische klachten, ontstaan er ook problemen thuis.
- Je sociale leven vermindert.
- Je hebt het gevoel dat je geen keuze hebt om het rustiger aan te doen.
Als je meerdere van bovenstaande punten herkent, schakel dan professionele hulp in om langdurige klachten te voorkomen. Een burn-out zal niet verdwijnen als je op dezelfde manier door blijft gaan en kan zelfs alleen maar erger worden. Tot het moment dat je niet meer normaal kunt functioneren.
Hoe te herstellen van een burn-out
Het re-integratieproces van een burn-out kan maanden duren. Ook kan je een angst en/of gevoeligheid voor een terugval ontwikkelen wanneer je eenmaal weer aan het werk bent.
Vaak zijn de arbeidsomstandigheden een belangrijke oorzaak van het ontstaan van een burn-out en is het verstandig of noodzakelijk om te onderzoeken wat andere bij jou passende mogelijkheden zijn. Tijdens een loopbaancoaching traject, outplacementtraject of spoor 2 traject.
Bij een burn-out kunnen ook interne, psychologische oorzaken een belangrijke oorzaak zijn, zoals perfectionisme of ‘interne conflicten’. DC Loopbaanbegeleiding heeft een effectieve methodiek ontwikkelt waardoor je tijdens persoonlijke coaching -sessies versneld zicht krijgt op de interne oorzaken van de burn out symptomen die er bij jou voor zorgen dat jouw energie snel wegloopt. En natuurlijk: hoe je hierin kunt groeien!
Outplacementbegeleiding na een burn-out
Geeft jouw huidige baan of werkomgeving je te veel stress? Dan is de conclusie dat je op zoek moet naar iets anders soms de beste oplossing. Dat kan vaak ook in samenspraak met je huidige werkgever. Immers heeft niemand belang bij een situatie die structureel niet handhaafbaar is en waarin de kans op een hoge verzuimfrequentie op de loer ligt. Een outplacementtraject is dan een goede oplossing.
Tijdens een outplacementtraject zoeken we samen met jou naar passend werk bij een andere werkgever, waar je wél met energie en plezier weer aan het werk kan.
“Ik heb regelmatig bijzonder snel herstel van een burn-out mogen zien bij deelnemers als ze een nieuwe, beter passende baan hebben gevonden. Super gaaf!” Peter Paas – Register Loopbaancoach DC Loopbaanbegeleiding
Tweede spoor re-integratie na burnout
Een tweede spoor na burnout re-integratietraject is een proces waarbij de werknemer, op zoek gaat naar een nieuwe baan bij een andere werkgever. Als de huidige / oude werksituatie een grote oorzaak was voor de burn-out en er daarom geen zicht meer is op een structurele terugkeer bij de huidige werkgever, moet er gekeken worden naar ‘2e spoor’ mogelijkheden.
Het doel is om de werknemer succesvol te helpen re-integreren in een nieuwe, passende werkomgeving waar hij of zij weer energie en werkplezier kan vinden. Tijdens zo’n proces komt er van alles op je af en zijn er allerlei dingen waar je rekening mee houden moet.
Het re-integratieproces: Stap voor Stap
Misschien ben je al langere tijd ziekgemeld en dus thuis. Het herstel van een burn-out kan een lange periode in beslag nemen. Meestal bestaat een succesvolle re-integratie uit de volgende stappen:
1. Lichamelijk beter worden
Een burn-out heeft naast de mentale aspecten / psychische klachten ook fysiek een zware impact. Een belangrijke eerste stap is daarom om voldoende tot rust te komen en jezelf de tijd te geven om lichamelijk te herstellen. Probeer op een dag niet te veel te doen, neem voldoende rust en zorg voor voldoende slaap en gezonde voeding.
Rustig opbouwen, kleine stappen durven nemen, is het advies.
Dit vinden veel mensen niet gemakkelijk, omdat ze zich tegelijkertijd bezwaard of schuldig voelen over hun burn-out naar hun werkgever.
2. Mentaal beter worden
Een burn-out heeft vaak een grote impact op je zelfvertrouwen. Je bent een periode uit de routine geweest, waardoor je kennis soms al wat achter begint te lopen. Je kunt niet meer op jezelf vertrouwen en je lichaam laat je in de steek. Hierdoor functioneer je zowel thuis als op je werk niet meer optimaal.
Vaak is er bij een burn-out ook sprake van een ongezonde coping-stijl. Coping is een overlevingsstrategie die voor een periode kan werken, vaak onbewust aanwezig, maar op den duur te veel energie van je vraagt, waardoor je opbrandt.
Het is belangrijk om de juiste professionele hulp te vinden, zodat je weer meer zelfvertrouwen krijgt en ongezonde coping-patronen leert herkennen en doorbreekt.
DC Loopbaanbegeleiding kan je hier d.m.v. coaching in begeleiden. Je gaat hierin nieuwe inzichten opdoen over de oorzaken van de burn out. Deze inzichten spelen een cruciale rol in het verder kunnen komen.
3. Langzaam weer aan het werk
Zodra je lichamelijk en mentaal weer sterker bent, is de volgende stap om geleidelijk aan weer een aantal werkzaamheden op te pakken. Dit gebeurt stapje voor stapje binnen óf buiten het bedrijf waar je werkt (evt. in een andere functie), met de juiste begeleiding. DC Loopbaanbegeleiding kan je helpen bij het opstellen van een passend plan van aanpak tijdens een tweede spoor traject.
4. Voorkom een terugval
Ongeveer een kwart van de mensen met een burn-out krijgt tijdens het re-integreren een terugval. Om een nieuwe burn-out te voorkomen is het van belang om op je eigen tempo je werk te hervatten en niet te snel weer aan het werk gaat. Daarnaast speelt zoals genoemd het duidelijk zicht hebben op wat voor jou persoonlijk de oorzaken van de klachten zijn, een erg belangrijke rol. Coaching die gericht is op persoonlijke ontwikkeling op deze punten, kan niet ontbreken in een juiste aanpak.
Zijn je burn-out problemen mede ontstaan vanwege je baan? Dan is het zaak om goed na te denken of je huidige functie wel de juist baan voor jou is. Re-integreren bij een andere werkgever (Re-integratie 2e Spoor) kan net die nieuwe energie en een frisse start geven, die je nodig hebt. DC Loopbaanbegeleiding kan je hierin begeleiden.
Hoe kan je een burn-out voorkomen?
Je kunt een burn-out beter voorkomen dan genezen. Wil jij een burn-out voorkomen of hoor jij bij deze 1.000.000 die een hoge werkdruk en veel stress ervaart in jouw huidige werksituatie? Grijp dan meteen in.
DC Loopbaanbegeleiding helpt je bij het herkennen van jouw kernkwaliteiten en vaardigheden die passen bij de juiste baan en werkomgeving. Het traject is er niet alleen voor het terugkeren op de werkvloer, maar ook om een werknemer op basis van de persoonlijke situatie en wensen van de werknemer te begeleiden.
Dit kan helpen om niet alleen duurzaam, maar ook met vertrouwen terug te keren. Het traject is er niet alleen voor het terugkeren op de werkvloer, maar ook om een werknemer op basis van de persoonlijke situatie en wensen van de werknemer te begeleiden. Dit kan helpen om niet alleen duurzaam, maar ook met vertrouwen terug te keren.
Loopbaanbegeleiding na een burn-out
DC Loopbaanbegeleiding helpt je concreet antwoorden te krijgen op jouw loopbaanvragen door:
- Loopbaancoaching
D.m.v. een individuele aanpak helpen wij je in korte tijd op weg naar nieuw passend werk. Ontdek dat er ècht meer mogelijk is dan je denkt! - Coaching Persoonlijke Ontwikkeling
Naast loopbaanadvies bieden we ook coaching bij burn-out. Leer jezelf kennen en ontdek hoe je door persoonlijk te groeien jouw burn-out klachten kan verminderen én voorkomen! - Outplacementtraject
Moet jij op zoek naar ander werk vanwege een burn-out? DC Loopbaanbegeleiding helpt je van A naar B. - Spoor 2 Begeleiding
Is re-integreren binnen het bedrijf bij de huidige werkgever niet meer mogelijk omdat je al lange tijd met een burn-out kampt? DC Loopbaanbegeleiding loodst door het re-integratieproces naar passend werk. - DC Loopbaanbegeleiding is gespecialiseerd in begeleiding bij (burn-out door) ADD / ADHD.
Vrijblijvend kennismaken?
Heb je vragen over re-integratie of de aanpak van onze trajecten? Neem dan gerust contact op. Wij begeleiden je persoonlijk en zorgvuldig bij het gehele proces – van start tot het succesvol vinden van nieuw werk.
Contact met ervaren re-integratiecoach Peter Paas helpt je om snel duidelijkheid te krijgen over de mogelijkheden binnen de integratie tweede spoor. Maak een afspraak voor een kennismakingsgesprek over loopbaanbegeleiding van DC Loopbaanbegeleiding. Het verplicht je tot niks, maar helpt je altijd verder.
Vragen?
Ik help je graag verder!Ik help je graag verder! Mocht je vragen hebben over deze blog of over de trajecten van DC loopbaanbegeleiding, neem gerust contact op. Ik sta je graag telefonisch, via e-mail of tijdens een vrijblijvend en kosteloos kennismakingsgesprek te woord.
Register Loopbaanprofessional
DC Loopbaanbegeleiding
